für Körper und Geist

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg zu Harmonie für Körper und Geist, der uns dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen dafür, dass wir uns im Alltag gestärkt und mit mehr Lebensfreude unseren Aufgaben widmen können.

Beim Yoga lernen Sie vollkommen ohne Leistungsdruck, Ihren Körper zu bewegen und seine Möglichkeiten auszuschöpfen. Gemeinsam mit einer kleinen Gruppe geben Sie sich regelmäßig den intensiven und abwechslungsreichen Übungen hin – und finden nebenbei viele ganz individuelle Antworten auf Fragen wie:

• Wo liegen meine Grenzen – und wie kann ich diese respektieren und ausweiten?
• Wie kann ich selbstsicherer und aufrechter durchs Leben gehen?
• Wie kann die Philosophie des Yoga meinen Alltag bereichern?

Hatha-Yoga in Frankfurt – Ich nehme alte Traditionen auf

Ich unterrichte Yoga auf der Grundlage der Tradition des mehr als zweitausend Jahre alten Hatha-Yoga. Dieser uralte Weg ist auch heute noch in seinen vielen Facetten auf die Bedürfnisse des modernen westlichen Menschen übertragbar und entspricht unseren Bedürfnissen nach Bewegung, Stille und Entspannung ebenso wie dem Wunsch nach einem tieferen Verständnis für einen individuellen Weg zu einem positiven, lebensbejahenden und nachhaltigen Lebensstil.

Harmonie für Körper und Geist ist das angestrebte Ziel in meinen Unterricht , in den auch meine Kenntnisse und Erfahrungen aus meiner Massagearbeit, aus Tanz und Meditation sowie Komponenten aus der Lehre der 5 Elemente (TCM) mit einfließen.

Asanas zeigen uns, wo wir stehen

Dehnen, strecken, aufrichten, Rückwärts- und Vorwärtsbeugen, Umkehrhaltungen und Drehübungen: In meinen Yoga-Kursen in Frankfurt geht es darum, den eigenen Körper umfassend zu bewegen und auch Bewegungen und Haltungen auszuprobieren, die Menschen in ihrem Alltag kaum (noch) einnehmen. Daraus ergeben sich neue Erfahrungen für den eigenen Körper, die Sie heute in Ihren „normalen“ alltäglichen, oftmals sehr einseitigen Bewgungsabläufen nicht mehr sammeln können. Die Übungen helfen dabei, sich die eigenen Fehlhaltungen bewusst zu machen: Das falsche (und zuviele) Sitzen, zu wenig und/oder einseitige Bewegungen. Schwachstellen treten wieder ins Bewußtsein. Yoga-Übungen bieten hier ein umfassendes Konzept, diesen Defiziten zu begegnen.

Atem und Meditation – aus der inneren Ruhe Stärke entwickeln

Aber Bewegung allein genügt noch nicht, denn zu einer gesunden Körperhaltung gehört auch das richtige und tiefe Atmen. Wir atmen im Alltag nur gerade so, dass unser Organsimus überleben kann. Wir können jedoch das machtvolle Potenzial des Atems einsetzen, um den Körper zu stärken, den Geist wach zu halten und um aufrechter durchs Leben zu gehen. Bewegung mit tiefem, bewussten Atem zu verbinden ist eine wichtige Komponente im Hatha-Yoga.

Meditation gehört in meinem Yoga-Studio stets dazu. Es geht um ein aktives Innehalten. Sich selbst zu beobachten heißt, sich selbst zu erkennen, den eigenen Körper intensiver zu spüren, den Gedankenfluss zu verlangsamen. Es ist der Weg, sich unvoreingenommen bewusst zu machen, was einen umtreibt und nicht die innere Ruhe finden lässt.

Yoga zeigt Wege auf – nehmen Sie etwas mit in Ihren Alltag

Am Anfang der Yoga-Stunde steht die Atembeobachtung, am Ende ein kleines Fazit: Was war heute möglich, wie fühlt sich mein Körper JETZT an, wie ist meine Stimmung, wie kann ich Erfahrungen in meinen Alltag integrieren? Wenn Sie nach meiner Yoga-Stunde nach Hause gehen, dann wissen Sie, woran Sie für sich arbeiten können.

Mir ist es wichtig, dass Sie aus meinem Yoga-Kurs in Frankfurt etwas mit in den Alltag nehmen, das Sie stärkt und unterstützt: Bewegungen, die gut tun, befreites Atmen, das Ihnen Kraft gibt, den aufrechten Gang und die Erfahrung, das regelmäßiges Üben zu mehr Bewusstheit für den eigenen Körper, die Gedanken und Ihr Handeln führt.

Yoga bei Solus in Frankfurt: Eine Insel der Ruhe, innehalten, tief durchatmen, aus dem Kreislauf des alltäglichenTempos heraustreten, bei sich ankommen, um aus einer neu gewonnenen Stärke heraus zu handeln. Yoga ist ein Weg zu mehr Lebensfreude und Harmonie für Körper und Geist.

Yoga in einer stärkenden Gruppe

Es ist mir wichtig, dass meine Teilnehmerinnen Yoga ins Leben integrieren, d.h. regelmäßige Teilnahme ohne die zeitliche Begrenzung eines Kurses. Da kann Vertrauen in die Leiterin und in die anderen TeilnehmerInnen wachsen, da können sich Bewusstheit und vertiefte Wahrnehmung für Körper und Geist, die eigenen Stärken und Ressourcen vertiefen. 

Meine Einladung an Sie!

Wenn Sie neugierig sind auf diesen Weg, so sind Sie herzlich willkommen zu einer Probestunde!

Mitbringen:

• 1 (rutschfeste) Yogamatte
• 1 Decke, Sitzkissen falls vorhanden
• Warme Socken
• Bequeme, nicht rutschende Kleidung

Termine:

Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr 
Ort: One World Yoga, Gelastr. 64, Frankfurt-Seckbach

Kosten:

12 Wochen. = € 215,00
18 Wochen  = € 295,00

Probestunde = € 15,00

Alle Preise inkl. MWSt.

Ich bitte um telefonische Anmeldung oder per Mail. Auch Anfänger sind herzlich willkommen!

Häufige Fragen

Yoga …

… ist geeignet für Menschen jeden Alters. Bei der Ausübung geht es nicht darum, sich besonders gut „zu verbiegen“ oder besser zu sein als andere, sondern zunächst um das Erfahren und Respektieren der eigenen Grenzen, das intensive Spüren und Wahrnehmen des Körpers und um die Lebensfreude, die entsteht, wenn Körper und Geist eine harmonische Verbindung eingehen.